Första passet avklarat.

Pass 1 pågick 20 min med 5 min uppvärmning och varvar 1 min löpning med 1,3 min powerwalk i 10 min och avsluta med 5 min nervarvning.

Utfall: Det här var fruktansvärt lätt och jag avslutade passet med rygg på gymmet! Hoppas på mer motstånd på Torsdag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag gick det något tyngre och jag är livrädd för benhinneinflamation. Nu vill jag ta upp något annat kläder! Jag älskar kläder, när jag tränar bär jag tights och en av mina Adidas DS response jackor. Jag äger idag 1 grön, 1 svart och 1 blå. Nu...

Målet är att följa det välkända 5K programmet som med hjälp av 3 intervallträningen i veckan i sex veckor ska ge en otränad person konditionen att löpa 5km ! 5km kändes för mig väldigt lite så jag dubblar programet både i tid (14 veckor) samt läng...